ÉCHALE FIBRA
Para disfrutar de un vientre liso es de gran ayuda ingerir alimentos como el pan integral, cereales y productos ricos en fibra puesto que favorecen el tránsito intestinal. Si las tripas se hacen notar entre horas, fruta madura.
Alimentos con fibra:
FRUTAS VERDURAS PAN,CEREALES Y GRANOS
manzanas calabacitas avena integral
duraznos nopales pan integral
mandarinas frijoles trigo entero
fresas espinaca cruda pasta integral
papaya zanahorias tortillas de maíz
ciruelas pasas y
otras frutas secas jícamas arroz integral
nueces brócoli palomitas de maíz
pepitas chícharos secos cereales integrales de trigo o salvado
cacahuates haba tortilla
tunas con semilla lenteja pan negro
guayaba garbanzo
naranja coliflor
pera quelites
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