VESTIDOS DE NOVIA

VESTIDOS SEXIS

vestidos de moda

PALABRAS MAS USADAS POR LÑOS JOVENES

"avance atrás" o "avance al fondo".

"me extraña araña que siendo mosca me desconoscas"

q fue : que ahi de nuevo.

- ala, abla : hola.

- chevere

- no paga : no vale la pena

Mas tarde = mas tarzan

too

Huevon

dime con quien andas.. y si esta buena me la mandas

tener relaciones sexuales = tirar, cachar, romper

fácil (puede ser)

mentiroso, exagerado, inoportuno, tonto, abusivo, difícil= pendejo

tonta = hueca

Habla batería: Hola como estás

.Pan con pavo: Sonso, bobo

.Toy aguja: No tengo dinero

.Ya fuiste: Estar en aprietos

El baño: "el ñoba"

La barriga crecida: "la guata

JOYITA : Vago,ocioso,bueno para nada
El pez weon:

- ya puez

- claro pez

- toma pez

- chupa pez

- apura pez

- no jodas pez

- mira pez

- no seas pez

- vamos pez

- paga pez

- baja pez

el cancer,puchungo=cigarro

maria,marimba,=marihuana

merca,blancanieves=coca

pucho e fiesta=pisado(por su flaca)

kiko=envidioso

quesos,perras=pezuñas

bicicleta=diarrea

un par de balazos=un par de chelas

vao a un tonico=vao a un tono(fiesta)

esas peladas=esas chibolas(un poco niñas)

me pica la ñata= me pica la nariz

aguita de coco=liquido seminal(antes de eyacular del todo)

el payaso,la cabezona,la sin hueso,la serpiente de un solo ojo, la masorca=pene
cachorro=aprendiz

clausula,capsula,causa=amigo

claxon=claro pues!

facil que si, facil que no, facil=casi seguro de que sucedera

lompa=pantalon

mionca=camioneta

ladrillo=celular grande tosco

cacharro,carabina,caramelo=rostro

que tal caballazo= a una hembrita grande y buena

cofla=flaco

caña,fierro=auto

que tales patazas= las piernas de una buena hembrita

bodrio=a una hembrita fea

sin estómago= al que se come a una fea

afloja tubo= lubricante sexual

luciernaga=luz

galan de radio=feo

quemao,frikie=loco

chapita=al borrachazo que para en el suelo

cagas corchos= esa caca que flota y no pasa!

encendeprende,fuego,candelilla,=encendedor

las que pagan soat= zapatillas grandotas

ripios=moneditas

....luego sigo, gente.

CURATE NATURALMENTE DE ESAS ENFERMEDADES

ENFERMEDADES Y SUS REMEDIOS

GASTRITIS: Tomar un litro diario de agua hervida de manzanilla.

LABIOS, PELADURAS: Aplicarse aceite de canime. Otro remedio efectivo para estas molestias es coger uno o tres rebanadas de rábano, echarles miel de abejas y dejarlos al sol, para que se diluyan y luego sostenerlos en la boca.

PECAS Y MANCHAS EN LA CARA: Colocar las cáscaras del ostión o de la ostra en una vasija de vidrio o de peltre, echarle el jugo puro de varios limones. Cuando se disuelvan, revolver y aplicar diario en las manchas y pecas.

RAJADURA EN LOS TALONES: Muélase las pepas o almendras del aguacate y aplíquese en cataplasma. Tomar vitaminas E y A.
Úlcera en el estómago: Tomar un litro diario de agua de panela hervida con llantén. Aplicarse cataplasma de barro en el vientre por 90 noches. Evitar bebidas heladas, comidas muy calientes, tinto, cerdo, alcohol, cigarrillo, calentados, condimentos, fritos y pastillas que afecten el estómago. Evite la ira.

CABEZA, DOLOR CRONICO: Tomar el jugo puro de 5 limones en ayunas, durante 45 días. Cataplasma de barro helado en la frente y en el vientre. Otro remedio: Bañarse la cabeza después del baño en la mañana, con el zumo frío crudo de hojas de limón por 40 días. En la noche aplicarse barro en la frente y en el vientre por 90 días.

CALAMBRES: Hágase una cruz con saliva o úntese alcohol alcanforado.


CALLOS Y CLAVOS: Colocarse panela rayada con ajo machacado por 7 días, cubrir con un esparadrapo. Al séptimo día introducir el pie en agua tibia y quitar el esparadrapo.

UÑAS HERMOSAS Y PERFECTAS

RECUERDA:
Las uñas son una de las partes de las manos, que más expuestas están a sufrir todo tipo de daños. Generalmente con una tendencia quebradiza, si no están bien nutridas, pueden derivar en unas manos con una apariencia para nada agradable. Aquí te suministramos una interesante receta para que las tengas en perfectas condiciones y de manera natural.

¿Sientes que tus uñas no se ven tan bien como un tiempo atrás? ¿Están frágiles, desprotegidas y no sabes que hacer para que tomen vigor? Pues entonces es momento que recurras a algún buen truco casero, para hacerlas sentir fuertes y que se vean como corresponde. Aquí te proponemos una receta con aires mediterráneos para que puedas conseguirlo.

INGREDIENTES:
*Dos cucharadas de aceite de oliva

*Dos cucharadas de aceite de almendras
Los ácidos esenciales que tienen estos aceites es justo lo que necesitas para tonificar tus uñas.

PREPARACION:
Comienza combinando los ingredientes en un frasco de vidrio, mezclándolos bien hasta que se vea homogéneo.

El momento de la aplicación también es muy sencillo. Simplemente debes humedecer un algodón en la mezcla y untarlo sobre tus uñas y cutículas, dejando que quede allí por unos 10 minutos, antes de limpiar con alguna toalla de papel absorbente. Lo ideal es aplicarlo a diario o varias veces a la semana, para que sea más efectivo.

CUIDA TU CABELLO DE LA HORQUILLA

¿QUE ES LA HORQUILLA Y COMO ES?
A menudo encontramos las conocidas horquillas alborotadas en la punta de nuestros cabellos, puntas abiertas o como se dice florecidas, producto del excesivo rigor de los químicos e incluso la manipulación con las manos. Finalmente terminas por cortar las puntas de tu cabello, la solución es otra: la prevención, para ello hidrata tu cuero cabelludo.

TRATAMIENTO PARA CABELLO CON HORQUILLA

Aceite natural hidratante:
2 cucharadas soperas de capuchina.
4 cucharadas de vinagre.
3 cucharadas de aceite de almendras dulces.
1 taza de agua.
1 cucharada de aceite de germen de trigo.

PREPARACION:

Después de hervir el agua, retira la cacerola del fuego, añade la capuchina y tapas por un espacio de 5 minutos, después pasa a filtrar el contenido o la infusión. Ahora le toca el turno al aceite de almendras, lo primero que haces es calentarlo junto al aceite de germen de trigo y el preparado que hiciste con capuchina, todo en una cacerola durante 5 minutos a baño María, no dejes de remover (espátula de madera).

Nuevamente retira la cacerola del fuego, y procede a vaciar el contenido en una botella donde enseguida añades el vinagre, espera que se enfríe para aplicarlo sobre tu cuero cabelludo, siempre con un masaje suave. El aceite hidratante debe permanecer por lo menos 20 minutos, al terminar del cual procedes a lavarte con champú.

CANDIDATAS A SEÑORITA COLOMBIA 2010

Señorita Antioquia Natalia Isabel Gallo Jaramillo
tiene 21 años
Domina el inglés. Sus medidas son 87-66-94, mide 1.77 mts. de estatura, ojos café, cabello castaño claro y piel blanca. Entre sus pasatiempos está la composición de temas musicales, cantar y viajar.Tiene talento para el canto. Practica gimnasia bajo techo, ciclismo y natación.




Señorita Atlántico Laura Victoria Jesurun Saade
tiene 21 años.
Es estudiante de quinto semestre de Diseño Gráfico y Comunicación Social
Domina el inglés y el francés. Sus medidas son 88-60-92, mide 1.75 mts. de estatura, ojos azules, cabello castaño claro y piel blanca. Sus pasatiempos son leer, escuchar música, bailar e ir al cine. Tiene talento para pintar lienzos en acrílico y para ejercitarse asiste al gimnasio.



Señorita Bogotá Diana Juliette Mina Tocora
tiene 19 años
Actualmente cursa octavo semestre de Comunicación Social y Periodismo de la Universidad Sergio Arboleda en Bogotá. Tiene conocimientos de inglés. Sus medidas son 83-60-90, mide 1.75 mts. de estatura, ojos café oscuro, cabello castaño oscuro y piel morena. Sus pasatiempos son escuchar música, hablar con sus amigos, visitar museos y sitios culturales.

Tiene habilidades para escribir crónicas, bailar, enseñar y presentar. Practica baloncesto y tenis.


Señorita Bolívar Tatiana Nájera Cardona
tiene 22 años
Sus medidas son 87-66-95, mide 1.74 mts. de estatura, ojos miel, cabello castaño claro y piel trigueña.

Sus pasatiempos son pintar, leer, escuchar música, viajar y compartir momentos con su familia. Tiene talento para las artes y el baile. Para ejercitarse asiste al gimnasio y practica tenis, ballet y yoga.

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Señorita Caldas Gloria Daniela Castellanos Marín
tiene 21 años
Es estudiante de sexto semestre de Comunicación Social y Periodismo
medidas son 85-60-90, mide 1.70 mts. de estatura, ojos café, cabello castaño claro y piel trigueña.

Le gusta leer, viajar y le apasiona la moda. Tiene talento para el teatro, la danza y la oratoria. Practica ciclismo, spinning, tenis y pilates.






Señorita Cartagena Karen Margarita Visbal Barrios
tiene 21 años
Es Comunicadora Social
actualmente cursa tercer semestre de Psicología en la misma universidad. Tiene conocimientos de inglés. Sus medidas son 86-60-93, mide 1.75 mts. de estatura, ojos café, cabello castaño oscuro y piel trigueña.

Entre sus pasatiempos está tomar fotografías, leer, navegar en internet y ver fútbol. Tiene talento para el canto y el baile. Practica el baloncesto.














Señorita Cauca® Annie Violeta Bergonzi Gómez

tiene 22 años
Es estudiante de séptimo semestre de Comunicación Social
medidas son 90-62-95, mide 1.77 mts. de estatura, ojos miel, cabello castaño y piel blanca. Sus pasatiempos son leer, escribir y pintar.

Tiene talento para la danza el teatro y la pintura. Practica natación





Señorita Cesar® Marisabella Mendoza Cabello

tiene 24 años
Esta próxima a graduarse como abogada
Domina el inglés. Sus medidas son 85-62-93, mide 1.70 mts. de estatura, ojos café, cabello castaño claro y piel trigueña.

Sus pasatiempos son leer, cocinar y bailar. Tiene talento para la danza y practica natación, aeróbicos y pilates.




Señorita Chocó® Astrid Vanessa Fernández Murillo

tiene 20 años
Es Bachiller Técnico en Salud
Sus medidas son 90-65-96, mide 1.77 mts. de estatura, ojos café, cabello café oscuro y piel canela. Sus pasatiempos son escuchar música, leer, ver televisión y compartir tiempo con sus amigos y familiares.

Tiene talento para dibujar, el baile y el teatro. Practica el voleibol.

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Señorita Córdoba® Marcia Jones Brango

tiene 21 años
Está próxima a graduarse como abogada
Domina el inglés. Sus medidas son 90-62-98, mide 1.70 mts. de estatura, ojos café claro, cabello rubio oscuro y piel trigueña. Sus pasatiempos son leer y bailar.

Tiene talento para el diseño de modas. Para ejercitarse asiste al gimnasio y practica ciclismo.


Señorita Cundinamarca® Ana María Santa Caldas

tiene 19 años
Es estudiante de tercer semestre de Arquitectura
Domina el inglés. Sus medidas son 85-62-94, mide 1.73 mts. de estatura, ojos verde aceituna, cabello castaño claro y piel blanca. Sus pasatiempos son pintar y viajar.

Tiene talento para el baile y practica equitación.


Señorita Guajira® Vanessa Sofía Durán Daza

tiene 22 años
Actualmente realiza su año de internado como médico
Domina el inglés. Sus medidas son 87-61-100, mide 1.73 mts. de estatura, ojos café, cabello castaño oscuro y piel trigueña.

Sus pasatiempos son leer, escribir, bailar y escuchar música. Tiene talento para escribir poemas. Practica el voleibol.


Señorita Huila® Natalia Valenzuela Cutiva

tiene 21 años
Es estudiante de tercer semestre de Economía
Sus medidas son 86-64-92, mide 1.77 mts. de estatura, ojos miel, cabello castaño y piel trigueña.

Le gusta bailar música folclórica colombiana, escuchar música, leer y el séptimo arte. Tiene talento para la actuación y las manualidades. Practica el tenis.

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Señorita Magdalena® Lizeth Carolina González Romero

tiene 24 años
Desarrolló estudios pre-universitarios en Artes, Literatura y Lenguas
está próxima a graduarse como politóloga
Domina el inglés, el francés y tiene conocimientos de italiano. Sus medidas son 90-66-98, mide 1.75 mts. de estatura, ojos café, cabello castaño y piel trigueña.

Sus pasatiempos son bailar, leer, viajar y compartir con la gente. Tiene talento para el teatro, el baile y el modelaje. Practica la natación, yoga y pilates.


Señorita Meta® Nohora Zamira Restrepo Castro

tiene 20 años
Es estudiante de sexto semestre de Negocios Internacionales
Sus medidas son 89-60-92, mide 1.71 mts. de estatura, ojos café oscuro, cabello castaño oscuro y piel trigueña. Sus pasatiempos son bailar joropo, leer y escuchar música.

Tiene talento para la realización de manualidades con pedrería. Practica ciclismo y fútbol como hobby.


Señorita Nariño® Estefany Ceballos Montenegro

tiene 18 años
Es estudiante de segundo semestre de Finanzas y Negocios Internacionales de la Universidad Santiago de Cali. Domina el inglés. Sus medidas son 92-65-97, mide 1.75 mts. de estatura, ojos café claro, cabello castaño claro y piel blanca. Su pasatiempo es leer.

Tiene talento para cantar, bailar y actuar. Practica natación, atletismo y baloncesto, y para ejercitarse asiste al gimnasio.



Señorita Norte de Santander® Dayana Zamar Delgado Contreras

tiene 23 años
Es estudiante de décimo semestre de Comunicación Social
Tiene conocimientos de inglés. Sus medidas son 84-60-94, mide 1.70 mts. de estatura, ojos café, cabello castaño y piel trigueña. Sus pasatiempos son leer, danzar y compartir con su familia.

Le encanta la fotografía. Tiene talento para el baile de ritmos típicos del folclor colombiano. Practica natación y equitación.



Señorita Quindío® Karen Lizeth Gutiérrez González
tiene 20 años.
Es estudiante de primer semestre de Publicidad y Mercadeo
Sus medidas son 90-61-93, mide 1.79 mts. de estatura, ojos café claro, cabello rubio claro y piel blanca.

Sus pasatiempos son leer, escribir y cocinar. Tiene talento para el baile. Practica baloncesto.



Señorita Risaralda® Verónica Yepes Uribe

tiene 22 años
Es Licenciada en Comunicación e Informática Educativa
Tiene conocimientos de inglés. Sus medidas son 85-62-90, mide 1.72 mts. de estatura, ojos café, cabello castaño y piel trigueña.

Sus pasatiempos son leer libros de superación personal, ir al cine, bailar y compartir con su familia. Tiene talento para las danzas folclóricas. Practica natación, voleibol y baloncesto.


Señorita San Andrés, Providencia y Santa Catalina® Luisa Fernanda Gallardo Canchila

tiene 22 años
Es estudiante de cuarto semestre de Comunicación Social y Periodismo
Domina el inglés. Sus medidas son 88-64-92, mide 1.71 mts. de estatura, ojos miel, cabello castaño y piel trigueña.

Sus pasatiempos son leer, ir al cine y bailar. Tiene talento para las danzas. Practica el tenis.


Señorita Santander® Laura Melissa Patiño Contreras

tiene 22 años
Es administradora de empresas
Domina el inglés. Sus medidas son 90-63-92, mide 1.75 mts. de estatura, ojos café, cabello castaño y piel trigueña.

Le gusta viajar, leer, ir al cine, compartir con la familia y amigas, e ir de compras. Tiene talento para el baile. Practica voleibol, natación y tenis.

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Señorita Sucre® María Paulina Castro Monterroza
tiene 24 años
Es estudiante de octavo semestre de Ciencias Políticas y Gobierno

Domina el inglés y el francés. Sus medidas son 89-63-95, mide 1.69 mts. de estatura, ojos negros, cabello negro y piel trigueña. Sus pasatiempos son ir al cine y leer.

Tiene talento para tocar el órgano. Para ejercitarse asiste al gimnasio y practica patinaje.




Señorita Tolima® Nicole Suárez Campos
tiene 19 años.
Es estudiante de primer año de Hotelería y Turismo y Comunicación Social
Domina el inglés, el portugués y tiene conocimientos de francés. Sus medidas son 85-66-97, mide 1.67 mts. de estatura, ojos café claros, cabello castaño claro y piel canela.

Sus pasatiempos son viajar, montar a caballo, bailar e ir al cine. Le gusta la pastelería y tiene talento para el baile. Practica patinaje artístico, baile competitivo y tenis.



Señorita Valle® María Catalina Robayo Vargas
tiene 21 años
Es estudiante de octavo semestre de Derecho de la Pontifica Universidad Javeriana en Cali. Sus medidas son 87-63-96, mide 1.75 mts. de estatura, ojos café oscuro, cabello café oscuro y piel canela.
Sus pasatiempos son bailar, ir al cine, leer y compartir con su familia. Tiene habilidades para expresarse verbalmente y para el baile. Practica el fútbol.



Queda así ya constituído el ramillete de las 24 candidatas que se disputaran el titulo de Señorita Colombia® en próximo Concurso Nacional de Belleza® que se llevará a cabo en Cartagena en el mes de noviembre. Entre ellas estará la nueva soberana de los colombianos que recibirá de manos de Natalia Navarro la corona en la ciudad amurallada.

NATALIA NAVARRO SEÑORITA COLOMBIA 2009-2010
Domina el inglés. Sus medidas son 82-64-94, mide 1.79 mts. de estatura, ojos café, cabello café y piel blanca. Su tiempo libre lo utiliza para ver cine y leer. Tiene habilidades especiales con el baile y el dibujo. Practica ciclismo, tenis y voleibol.

piernas perfectas

Para mejorar la salud de las piernas, te damos una serie de recomendaciones, que son necesarias para mantener unas piernas bellas:

Evite el agua muy caliente cuando se baña.
Cuando termine de ducharse, un poco de agua fría activará la circulación de la sangre.
Evite permanecer muchas horas de pie o sentada.
Recuerde que cruzar las piernas impide una correcta circulación. Si lo hace que no sea por mucho tiempo.
No utilizar prendas muy ajustadas, ni zapatos que compriman sus pies, ya que esto favorece la hinchazón de las extremidades inferiores.
En invierno, las mujeres pueden utilizar medias de compresión para disminuir edemas.
Coloque una almohada a los pies de la cama y duerma con las piernas elevadas.

MUJER CON LA CINTURA MAS PEQUEÑA DE ESTE MUNDO

Esto es realmente extraño, Cathie Jung es la mujer con la cintura mas pequeña del mundo, de hecho obstenta el titulo mundial, con sus increibles 15 pulgadas de cintura se hace llamar la reina del corset. Ha logrado reducir su cintura utilizando corsets por 24 horas al dia por mas de 20 años se ve realmente horrible pero, ¿quien soy yo para opinar?


ES MEJOR TENER UNA CINTURITA NORMAL

COCINA

Como conservar frutas cortadas

Para conservar frutas o verduras ya cortadas dentro del refrigerador, lo mejor es tratar de envolverlas con una bolsa plástica o meterlas en un recipiente cerrado, esto aparte de conservarlas mejor, evita la contaminación de olores no deseados.

CURATE DE ESE ACNE CON 12 OPCIONES

Remedio popular #1: Se puede cortar una zanahoria de regular tamaño y luego se cocina con lamenor cantidad de agua posible. Después se hace puré y se deja enfriar para apliar sobre las áreas afectadas por alrededor de 20 minutos.

Remedio popular #2: Otro remedio hace mención de la aplicación, varias veces al día, de pulpa del aloe vera o zábila sobre los granos de acné.

Remedio popular #3: En algunos lugares de Centroamérica, se exprime un limón y de ese jugo se extrae una o dos gotas que deben ser colocados de forma directa sobre el o los granos. Esta acción sólo se puede realizar de noche, ya que de día el jugo de limón puede manchar el cutis.

Remedio popular #4: En los casos de personas adultas quienes sufren de estreñimiento se recomienda combatir este mal, ya que de esta forma desaparecerá luego el acné. En este sentido, recomiendan tomar un té de salvia tres veces al día como efecto purificar

Remedio popular #5: Iguamente, el ajo se ha empleado para curar el acné desde tiempos antiguos. Se debe frotar con ajo crudo varias veces al día sobre el área del rostro donde está ubicado el acné. El ajo, además, ayuda a despejar la piel de puntos negros.

Remedio popular #6: Otro remedio muy utilizado para los problemas de la piel y, sobre todo el acné que aparece no sólo en el rostro sino también en el resto del cuerpo, son los baños de llantén. Para ello, debe procurar un puñado de estas hojas el cual debe ser cocido en un 1 litro de agua durante 5 minutos. Pasado ese tiempo, se cuela el cocimiento y se agrega al agua del baño.

Remedio popular #7: Remojar durante doce horas una cucharada de raíces de diente de león en 1/4 litro de agua. Se hierve, se cuela y se bebe a pequeños sorbos en ayunas.

Remedio popular #8: Un remedio natural que consideramos bastante curioso consiste en aplicar, en la mañana y en la noche, sobre la zona afectada una gasa humedecida en la propia orina o la de un niño pequeño.

Remedio popular #9: Puede pelar un pepino y luego rállelo o córtelo en rebanadas muy finas y remójelo en ron. Se aplica sobre las áreas afectadas por 20 minutos.

Remedio popular #10: Mezclar 1/2 taza de leche y tres cucharadas de avena, batir hasta que se espese; enfríela antes de aplicarla en el rostro por 15 minutos.

Remedio popular #11: Aplicar una pasta hecha de bicarbonato de soda mezclado con vinagre diluido de sidra de manzana, y después terminar un enjuague con agua limpia.

Remedio popular #12: Mezclar 7 gotas de esencias del árbol del té, 7 cucharada de palo rosa y 5 cucharada de lavanda y pasar con una gasa esta mezcla sobre la piel previamente limpia con un jabón neutro, sin color y sin aroma. Realizar esta acción de 2 a 4 veces al día sobre los granos de acné. (Remedio de aromaterapia)

CREMA NATURAL PARA EL ROSTRO

LA MANZANA
Es un antioxidante que evita que se formen manchas en la piel. Mezcla su pulpa con kiwi y toronja y obtendrás la mascarilla ideal para estimular la renovación celular de tu cutis y tu piel quedará hidratada y firme. Es un excelente limpiador para tus dientes y acaba con las bacterias del mal
Publicado por prisila

COME ESTO PARA DISFRUTAR DE UN ABDOMEN LISO

ÉCHALE FIBRA

Para disfrutar de un vientre liso es de gran ayuda ingerir alimentos como el pan integral, cereales y productos ricos en fibra puesto que favorecen el tránsito intestinal. Si las tripas se hacen notar entre horas, fruta madura.

Alimentos con fibra:

FRUTAS VERDURAS PAN,CEREALES Y GRANOS

manzanas calabacitas avena integral

duraznos nopales pan integral

mandarinas frijoles trigo entero

fresas espinaca cruda pasta integral

papaya zanahorias tortillas de maíz

ciruelas pasas y
otras frutas secas jícamas arroz integral

nueces brócoli palomitas de maíz

pepitas chícharos secos cereales integrales de trigo o salvado

cacahuates haba tortilla

tunas con semilla lenteja pan negro

guayaba garbanzo


naranja coliflor


pera quelites

SUGERENCIA PARA HACER EJERCICIOS PARA EL ABDOMEN

EJERCICIOS PARA EL ABDOMEN


Ejercicios Para el Abdomen
Para beneficio de la zona lumbar de nuestros cuerpos, afortunadamente los ejercicios para trabajar los músculos abdominales han cambiado mucho, y para mejor. El clásico abdominal (llamado así incorrectamente pues en realidad no lo es) de tumbarnos en el suelo y mantener las piernas rectas a un palmo del suelo y esas cosas han sido erradicados de las tablas de ejercicios. Pues no sólo se ha descubierto que son ineficaces, si no que además son perjudiciales para la espalda (a veces pueden desembocar en una hernia discal).

Curl Abdominal
Es el ejercicio más básico abdominal. De hecho, la contracción del abdomen provoca eso. El resto de ejercicios no son más que variantes de lo mismo. Variaremos la posición de los brazos y el ritmo y velocidad de ejecución. Posición inicial

Las rodillas siempre flexionadas con los pies apoyados en el suelo
La espalda totalmente pegada al suelo. Empujar la zona lumbar hasta que toque al suelo Las manos detrás de la cabeza, con los codos abiertos y relajados La posición del cuello y la cabeza han de seguir la línea natural de la columna vertebral Durante la ejecución del ejercicio, hay que mantener la posición del cuello, cabeza y codos Antes de iniciar el movimiento, tomar aire, y en el momento de iniciarlo, dejarlo salir

Evitar
Trabajar con la piernas estiradas Arquear la espalda y que el lumbar quede separado del suelo

Acercar la barbilla al pecho Llevar los codos hacia adelante, es decir, no juntarlos Durante la ejecución, no hacer fuerza con los brazos Durante la ejecución, que el lumbar se separe del suelo, tanto al subir como al bajar


El ejercicio
A la vez que se espira, contraer el abdomen y hacer una flexión del tronco sin llegar a entarse. El punto de apoyo será siempre la zona lumbar Mantener la barbilla levantada durante todo el ejercicio. Fijar la vista en un punto fijo en el techo Mantener los codos abiertos y separados Realizar el ejercicio a una velocidad moderada, empleando el mismo tiempo en subir, que en bajar. Estamos el mismo tiempo arriba, como abajo

CUIDATE DE ESTO

CUIDADO: las dietas estrictas y con largos periodos de ayuno pueden provocar la malnutrición y carencias graves del organismo, antes de iniciar una dieta una vigilancia por un profesional es indispensable.

HAS LO SIGUIENTE Y DUERME BIEN

¿COMO PUEDO DORMIR MEJOR?

Para poder dormir mejor tranquilamente sin tener problemas al despertar y mucho menos amanecer con orejas así que procura acostarte y levantarte siempre a la misma hora. El hábito te ayudará a dormir. No te acuestes ni intentes dormir hasta que no tengas sueño.

Sabias que el dormir mal y o dormir menos deteriora tu calidad de vida, con el reduces tu productividad en el trabajo, también aumenta problemas físicos y psicológicos.



No duermas durante el día. Por la mañana limita el tiempo de permanencia en la cama si no duermes. No utilices tu dormitorio durante el día. Haz ejercicio diariamente a primera hora del día. No practiques ejercicio justo antes de acostarte. Toma una exposición adecuada a la luz solar durante el día.

Según un neurólogo Diego García manifiesta “hay estudios que confirman que en los países industrializados se ha reducido la cantidad de horas de sueño" esto se debe a la luz artificial que te hace prolongar por mas horas las actividades y ello no permite conciliar el sueño.

TRUQUITOS QUE TE SERAN DE MUCHA AYUDA

TRUCOS PARA EL FISICO PERFECTO:

1.-¿Que debo hacer para parecer mas alta?
Es uno de los problemas más comunes que tenemos las mujeres.
-Usar pantalones de pernera recta.
-Usar faldas o pantalones con líneas rectas para alargar las piernas.
-Usar trajes o vestidos monocolor, nos estilizan la figura.
-Usar tacones altos, funciona aunque es un truco viejo.

2.-¿COMO REALZO MIS PECHOS?

-Podemos usar muchos collares para que realcé el volumen de la zona.
-Usar los vestidos con corte debajo del pecho.
-Usa cafarenas o chompas con los cuellos cerrados ovalados.
-Usa un buen sujetador, podrías pobrar con el "Push-up".

-¿COMO DISIMULO LOS SENOS?

-Usa los colores lisos serán más favorables.
-Utiliza sujetadores de reducción, para reducir el tamaño.
-Evitemos usar los colores claros.
-No utilices prendas que se ajusten al cuerpo y nada con líneas horizontales.

3.-¿QUE DEBO HACER PARA REALZAR MIS CADERAS?

-Usa cinturones anchos, realzaran la zona.
-Usa cinturones con pedrería para dar volumen.
-Pantalones y vestido con cintura estrecha.
-Utiliza prendas con la cintura estrecha, potenciaremos más la zona de hombros y caderas.

-PARA DISIMULAR LAS CADERAS
-Utiliza cinturones fino y de color suave.
-Evita faldas tubos o pantalones pitillos.
-Si tienes la cadera estrecha puedes usar bolsillos, huecos mejor que pegados.

4.-¿COMO ENSANCHO LOS HOMBROS?

-Utiliza cuellos amplios.
-Utiliza chaquetas con solapa estilo safari.
-Usa cuellos barca.
-Usa Camisas con solapas anchas en líneas ascendentes y horizontales.

-¿COMO DISIMULO LOS HOMBROS?
-Podemos aportar volumen a la cadera.
-Cuellos mas bien cerrados de hombros.
-Puedes utilizar tonos bicolor para marcar una línea horizontal en las caderas.

COMO PREPARAR MERMELADAS

PREPARACION DE MERMELADA

CONTENIDO:

La mermelada es el producto que resulta de la mezcla de azucar y pulpa de fruta molida y cosida hasta obtener una consistencia parecida al puré.
Las frutas enteramente molidas y las de consistencia suave son las mejores para estos productos. Puedes utilizar frutas mayugadas o picadas, eliminando las partes dañadas las frutas no maduras, cocidas hasta su completo reblandecimiento, pero es necesario añadirle vainilla para aromatizarla ya que no tiene el perfume natural de las frutas.

PROSEDIMIENTO PARA PREPARAR MERMELADA

*Prepara las frutas eliminándole el pervinculo, semillas y cascaras. Lavarlas con abundante agua.
*Colocalas en un recipiente.
*Agregales agua suficiente para cubrirlas y colocarlas al fuego.
*Una vez cocidas muelalas y tamizalas.
*Agregales azucar. Por cada kilo de fruta, la cantidad de azucar sera:
800 a 900 gr para frutas acidas o poco dulces.
300 a 400 gr para frutas dulces.
500 a 600 gr para frutas medianamente acidas o dulces.
*Coloca la fruta de preferencia en un perol de cobre a fuego moderado, moviendola constantemente hasta que adquiera consistencia mas solida.
*Al 60% de la masa agregale azucar, amasala y cuando este bien mezclada, incorpora el resto amasándola toda perfectamente.
*Nuevamente colocala en el fuego y sigue moviendola para que adquiera consistencia.
*Quitala del fuego y sigue moviendola para que no se queme.
*Envasala procurando que no queden burbujas de aire y esterilizala

REMEDIOS CASEROS PARA EL ACNE

REMEDIOS PARA EL ACNE

CONSEJOS-ACNE

1.Aumenta tu consumo de frutas y verduras ricas en beta-caroteno y vitamina C. Consume mariscos, aves y carne magra, para obtener zinc. Reduce tu consumo de: chocolate, dulces, bebidas carbonatadas , azúcar y grasas VITAMINA-B6 PIEL GRASA Reduce los alimentos grasos y los fritos Enriquece tu dieta con frutas y verduras Aumenta tu consumo de líquidos (agua o zumos) Procura usar limpiadores naturales y evita tratamientos que estimulan aún mas la producción de grasa MASCARILLA DE FRESAS Ingredientes: Dos fresas maduras Una clara de huevo Es la reina de las frutas, por su alto aporte en nutrientes y bajo en calorías. Esta mascarilla constituye un estupendo astringente, aclara el cutis, previene las arrugas y blanquea la piel a la vez que suaviza, relaja y da un bonito color al cutis. Preparación: Tritura las dos fresas con un tenedor y mézclalas con la clara de huevo a punto de nieve. Aplicación: Extiéndela sobre la cara y déjala actuar media hora. Aclárala con agua templada.-(esta mascarilla si funciona) yo la probe y es muy buena..ah!! y ponte un poco de talco en el cutis todas las noches..cuando veas que ya funciono deja de ponerte el talco o haras que la grasa vuelva mas fuerte!! si esto ocurre ponte crema hidratante!! no humectante..(ponds) haber si no me quitan por poner esta marca tan buena de crema que si funciona!!! suerte!

Otro remedio Para el acne

2.lo mejor para el acnè es la siguiente formula: todas las noches antes de acostarte aplica deslizando sobre tu piel hielo no mucho, mas o menos, luego medio te secas no mucho y en un recipiente aparte prepara un poco de bicarbonato con zumo de limòn la cantidad necesaria para tu rostro y lo dejas hasta el otro dia. A la mañana siguiente juagate el rostro con agua tibia y durante una semana notaras los resultados.

NOTA: No te preocupes que la piel se te coloque roja es normal que el hielo te queme y lo mas importante no te vayas a reir por que la piel se te coloca tiesa y te pueden dar arrugas.

TE DOY 3 IDEA CASERA PARA BAJAR DE PESO

Para Bajar de Peso
1. necesitas raiz de nopal y raiz de tejocote la consigues en el mercado con las personas que venden hierbas, ya que las tienes pones a hervir en una ollita unos 8 palitos de la raiz de tejocote y dos de la raiz de nopal si son pequeños si no con uno basta) en aproximadamente una taza de agua si quieres bajar mas rapido ponle dos trocitos de la cascara de toronja aunque amarga mucho pero quemas mas rapido grasa tomalo por la mañana y por la noche y veras que en 2 semanas bajas rapidisimo no dejes de comer nada todo esta permitido si quieres bajar aun mas sigue dieta pero te descompensarias un poco y de ejercicio con 10 min de caminata o de baile es mas uqe suficiente espero que de verdad les sirva como a ella y como me esta sirviendo ami cuidense y coman saludablemente ciao

2.Otro remedio de Baja de peso sin problemas, sin dietas, ni rebotes Savila y Raiz De Tejocote: se hierve en un litro de agua y se toma por 15 dias en ayunas o puedes hervir 10gr de Manrrubio Blanco en un litro de agua este se toma antes de cada comida durante 20 dias

3.Sencillo.
todos los días hiervan unas 2 pencas grandes de sávila en 2 litros de agua y tomenlo como agua de tiempo durante todo el día, aproximadamente durante 30 días, sin faltar un solo día y verán los resultados. La sávila contiene yodo y eso te hace adelgazar, además te servirá para muchas otras cosas. Ojala y les sirva.